The ArmWrestling Magazine #1 Nov'21
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Sumario: presentación, la imagen del mes, próximos campeonatos y eventos, material de entreno, técnicas de entreno, la foto del recuerdo, a quién seguir en redes sociales, el espacio del patrocinador, entrevista del mes, las preguntas del Coach, dietética y suplementación, la encuesta del mes, el desafío del mes, el dibujo del mes, tecnología y armwrestling, miscelánea, cartas de los lectores, humor, efemérides.
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Presentación
Bienvenid@s a esta primera publicación del blog en formato revista. He decidido hacer esta batería de publicaciones que inauguro hoy para recopilar en un único punto la información de interés para los amantes de la Lucha de Brazos, al ver que es un deporte en auge, que cada vez son más y distintas las vías de comunicación de información relevante para los deportistas y que existe potencial de colaboración entre los mismos deportistas, entidades, patrocinadores, sponsors, etcétera. Espero que la disfrutéis y que os animéis a colaborar en la medida que os dé la gana y yo acepte.
Agradezco, eso sí, todas las colaboraciones que ya se han dado y las aportaciones y opiniones que han formado parte ya del diseño de este espacio virtual: sois los mejores!
La imagen del mes
No puede ser de otra forma. Fran Rodríguez habla de la Lucha de Brazos en televisión y esa es la imagen del mes. Antena 3 en su sección de deportes, ha tenido a bien dedicar unos momentos a este deporte en auge. Mi agradecimiento a Fran y mi enhorabuena por ese logro, la repercusión que implica y los méritos celebrados.
No es la primera vez que la televisión aprovecha la Lucha de Brazos para ampliar sus secciones de noticias o para hacer partícipe a algún luchador en sus shows: hermano mayor, adivina qué hago esta noche o Got Talent entre otros a lo largo de varios años han sido visitados por los campeones y campeonas de nuestro deporte. Sin embargo es en las noticias donde somos más reincidentes, a nivel local o estatal, si hablamos de televisión.
Próximos campeonatos y eventos
Si estás por Chile el 06/11/21 Armwrestling Chile te informará....
El mismo día...
El día 6/11 (Argentina).... infórmate aquí
Lo que pasa en Las Vegas...
Después de aplazarlo....aquí llega
Lo que pasará en Italia a mediados, Infórmate aquí.
Brasil:
y el 21 nov......
En Florida....ahí es nada,
Vendetta sin comentarios....
Si te mueves por Europa....
La vendetta más esperada...
A ver si lo vemos.....
Este es el calendario de WAF.....palabras mayores.
Ya el año que viene....
26/2/22:
Material de entreno
Marco Innovación fabrica estos agarres que enfatizan la fuerza en los dedos. Se sujetan a la muñeca con la cinta como se ve en la foto y están hechos de metal capaz de aguantar una carga muy elevada: está sobredimensionado, como debe ser, para dar caña en el gym.
Para trabajar en polea alta de pie o en mesa, permite hacer giros de muñeca y fortalecer antebrazo (en menor medida) y la tensión de los dedos.
Para más información, aquí tenéis su perfil de Instagram
Técnicas de entreno
La mejor forma de entrenar técnica es la mesa....como esta visita que hice al club de Sant Boi en Octubre, o la visita a la sede de la Asociación Catalana de Lucha de Brazos que hizo el afincado en Alemania Titormus Houston (contactando gracias a la app Armbet), el mismo mes de Octubre. También es relativamente reciente la visita a la sede catalana de Rodrigo Alba, María Rodríguez y compañía, desde Madrid. En la foto siguiente veréis qué guapeton@s....
Sí que hay que utilizar ejercicios con el propio peso corporal, pesas, gomas, poleas y demás artilugios de gimnasio. Sin embargo, para entrenar la técnica es imprescindible la mesa y un buen montón de manos para probar ángulos y posiciones, fortalezas y debilidades, velocidad en las salidas, explosividad, intuición para saber cómo van a tirar los contrincantes, posiciones iniciales correctas a ojos del árbitro, tirar con el guante o sin él... son cosas que únicamente en entrenamientos con la mesa se pueden percibir y mejorar.
¿Entrenar sólo en la mesa? no. No digo eso. Digo que hay que complementar el entrenamiento de fuerza con el de resistencia y el de técnica, y para este último: un buen equipo y unas buenas sesiones. Eso sí, el entrenamiento en la mesa es duro, así que debe ser utilizada con cabeza y con personas que tengan experiencia para evitar posiciones peligrosas, que sepan calentar progresivamente, adecuar los movimientos y posiciones a la anatomía y configuración de cada uno, etc.
A poco entrenados que estéis, ya sabéis: haced lo posible para formar parte de un buen grupo de entrenamiento que disponga de mesa y a darle caña!
La foto del recuerdo
Juego de Nintendo de 1985. No fue de los más vendidos y quizá no hubiera sido así si se hubiera lanzado en 1987, año del estreno de la película "Yo, el Halcón". Hubo mucha competencia en el mundo de los videojuegos, aquellos años, tanto por la evolución de las propias consolas y ordenadores como por la complejidad y diversidad de videojuegos.
A quién seguir en redes sociales
APM Armwrestling Promotion Machine para ver acción y futuros eventos, tanto en Instagram como en YouTube
Armwretling Newz para controlar lo que viene y la actualidad de las figuras mundiales.
Desde Australia, Ryan Bowen, en su canal comenta y difunde. No dejéis de seguirlo.
Desde Reino Unido, Neil Pickup enriquece su canal de YouTube con contenido de Lucha de Brazos, fuerza y lo relacionado. Muy recomendable.
Uno de los grupos de Facebook más activos es Lucha de Brazos Armwrestling Urcaregui. Interacción al máximo: no te lo pierdas. Además cumple ocho años este mes, motivo por el cual felicito a su autor y le animo a seguir en marcha. Gracias Urcaregui!
El espacio del patrocinador/colaborador
Entrevista del mes
Javier Prado (Asturias).... Ahí van sus respuestas, a bocajarro, sin preámbulos:
¿Cuánto tiempo llevas en este deporte?
Yo comencé en la Lucha de Brazos con 18 casi 19 años, creo recordar, acabo de cumplir 26, ese es el tiempo que llevo en este deporte.
¿Cuál ha sido tu mayor logro en la Lucha de Brazos?
Mi mayor logro, sin duda, se refiere no a un título, sino a una etapa, una etapa en la que pesando en el día a día 95 kg si no más, decidí bajar a 85 kg a competir, sin apenas tocar la mesa durante más de un año excepto en las competiciones, sólo con una experiencia previa escasa, ya que en mis inicios junto a Marco Rodríguez y el año y medio que entrené junto a Sergio Suárez, rara vez tocaba la mesa. Fue una época de entrenar únicamente en el gimnasio, intentando mejorar la calidad de mi entrenamiento con pesas, observando a otros competidores, vídeos en Internet y escuchar a quien me veía entrenar día a día. En dicha época quedé campeón de España, campeón de la Copa de España y gané dos vendettas a dos grandes competidores nacionales.
¿Cómo es tu entrenamiento?
Mi entrenamiento se guía mucho por sensaciones, me limito a separar el entreno de mano - muñeca y espalda, del de brazo, para que el cansancio de uno no interfiera al otro, al resto no le doy demasiadas vueltas, según lo cansado que esté o alguna posible molestia, me adapto al día a día.
¿Cuál es tu próximo desafío?
Una vendetta con Jaime Urcaregui.
¿Una anécdota relacionada con este deporte?
En una Copa de España, en Pedro Muñoz, tras ganar con la derecha y hacer un buen papel en el torneo de campeones (fue el mejor torneo de mi vida según mi criterio, por cierto) cuando volvíamos al hotel mi pareja de entonces y yo nos siguió un niño sin que nos diéramos cuenta, aunque era cerca de las doce de la noche. Cuando reparamos en él, me pidió una foto junto a mí y me dijo que de mayor quería ser como yo.
Podría hablar de vendettas o de campeonatos y pulsos concretos, pero ese día, en ese momento me descolocó tanto que ya ves, me haces esa pregunta y lo recuerdo en el acto, este deporte me ha dado mucho, muchísimo, en cuanto a traer personas a mi vida, sacarlas, y coleccionar grandes momentos, viajes y emociones.
Agradeciendo su participación y respuestas, le deseo lo mejor y todos los éxitos posibles en su trayectoria!
Las preguntas del Coach
Ese no dice lo que tienes que hacer: eso sería un entrenador.
¿ Cuál sería tu meta más ambiciosa en este deporte ?
¿ Cuál sería el primer paso para llegar a ella ?
¿ Qué te lo obstaculiza ? ¿ Te lo tomas como una Amenaza o como un Desafío ?
Dietética y suplementación
¿Qué pasa con el colágeno? ¿es bueno tomar? ¿es malo? ¿tiene efectos secundarios? hay varios detractores de su uso como suplemento, como este o este o este otro, y lo que dicen tiene sentido: es una proteína, compuesta por aminoácidos. Se descompone durante el proceso de digestión. No significa que no aporte nada, en absoluto, pero no es tan sencillo como tomarla y que el producto vaya allí donde el cuerpo la necesita (eso sería una infiltración, como las que hacen con una jeringuilla en las articulaciones cuando falta líquido sinovial). La proteína descompuesta en los aminoácidos que la componen está en la proporción adecuada, lógicamente, para volver a formar colágeno, sin embargo hace falta, por ejemplo, vitamina C para que las enzimas puedan hacer ese trabajo. De ahí que se complemente la composición del producto con otras cosas.
Cabe destacar que una inflamación de los tejidos requiere una desinflamación, un antiinflamatorio. Pretender solucionar un problema inflamatorio o lesión con colágeno puede no ser la mejor opción, desde el punto de vista teórico, ya que como parte del tejido conjuntivo, el colágeno irá a las partes del cuerpo que lo necesiten, bien formado o bien los mencionados aminoácidos que lo componen.
Se puede encontrar en varios formatos: comprimidos, cápsulas o en polvo, y el mismo frasco indicará la dosis recomendada (suele ser de unos 3,6 g). Es muy probable que venga acompañado de minerales (calcio y magnesio son los más frecuentes) y vitaminas (C y D son las más frecuentes). Además de otros compuestos para facilitar la conservación o mantener la estructura del producto.
Mi experiencia personal es que sí ha funcionado su ingesta tras una lesión. Por efecto placebo, por tomar más líquido al beber durante la toma, por el aporte de aminoácidos, porque el producto contiene otras cosas o por lo que sea. De rodilla, concretamente, fue mi problema.
Sí se confirma lo evidente: el tabaco, la edad, el alcohol, la vida sedentaria y la mala alimentación no favorecen la síntesis (formación) de colágeno ni cualquier otra proteína. La complementación de la dieta no implica llevar una vida sana, y cualquier deporte, a nivel de competición, requiere estar al 100%....o más!
Si quieres estar a la última en cuanto a comportamiento celular y nanofibras en los tendones, aquí tienes un estudio relacionado (inglés)
La encuesta del mes
Cortesía de armwrestling_quest.
¿Quién tiene el bíceps más grande? ¿Sasho Andreev o Zura Tavberidze? La encuesta la visualizaron más de 1100 personas. Ganó la opinión a favor de Sasho por un 57%.
La segunda encuesta del mes es en referencia al estilo de Levan: claramente la mayoría de votantes (62%) la han definido como un por fuera (top-roll).
El desafío del mes
¿Tienes un hand gripper? comparte en tus redes la repeticiones que puedes hacer con el mismo etiquetándolo con la etiqueta de ArmWrestling Magazine ( #AWM ) y podrás aparecer en próximos números..... nos vemos en las redes!
Dibujo del mes
Por @carloscamafreita
Envía tu ilustración sobre la lucha de brazos para que aparezca en próximas ediciones.
Tecnología y armwrestling
De los recursos tecnológicos que nos rodean el más utilizado es sin duda el teléfono móvil. El acceso a aplicaciones es por tanto universal. Estas curiosas aplicaciones que protagonizan hoy la sección sirven para entrenar salidas en la mesa: velocidad. La mecánica es, colocarse en la mesa y ejecutar la aplicación, que da salidas continuas. Lo mejor es que el tiempo que transcurre entre el "Ready?" y el "Go!" sea variable, para no anticipar con el cuerpo el momento de la salida.
Miscelánea
Esto es lo que pasa cuando alguien trabaja en un taller y tiene tiempo libre y material a su disposición, que usa las herramientas para acordarse de sus aficiones.
by Adrián Rodríguez (Barcelona)
Cartas de los lectores
- Aquí van las cartas que enviéis si no queréis usar los comentarios de abajo -
Humor
- Qué hace una abeja en un gimnasio?
- Zumba.
Efemérides
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Para aportar contenido o participar en alguna medida, no dudes en contactar: wrestlingarms@gmail.com
